Personal Training in Schindellegi
Christian Ott
Personal Trainer
Ich zeige Ihnen, wie Sie Ihren Körper gezielt kräftigen, damit Sie wieder in „Top-Form“ kommen, Ihren Alltag ohne Beschwerden bewältigen und Ihren geliebten Hobbies mit Freude und Spaß nachgehen können.
Ich bin dipl. Fitness Trainer und Personal Trainer und helfe Ihnen dabei:
- mehr Power für den Alltag zu haben
- ausgeglichener zu sein
- einen Körper zu haben, in dem Sie sich wohlfühlen
- Verspannungen und Schmerzen in Rücken, Schulter, Nacken und Gelenken abzubauen
- durch einen starken und gesunden Körper mehr Lebensqualität zu genießen
Es macht mir einfach Spaß, mich in die unterschiedlichen Charaktere meiner Kunden zu versetzen und nach deren Bedürfnissen den bestmöglichen Trainingsansatz herauszuarbeiten. Immer wieder bin ich davon fasziniert, welche Ergebnisse durch gezielt eingesetzte Bewegungen erreicht werden können.
Lange Zeit bin ich ins Fitness-Center meiner Wahl gegangen, habe den Jahresbeitrag bezahlt und vorbildlich Gewichte bewegt/gestemmt. Ich fühlte mich fit und stark, aber es passierte immer dasselbe. Nach kurzer Zeit verließ mich die Motivation!
Diesen inneren „Schweinehund“ zu besiegen kostet fast mehr Kraft als die Gewichte, die zu stemmen sind. Ich möchte gern erreichen, dass Sie erst gar nicht die Bekanntschaft mit dem inneren „Schweinehund“ machen und sich lieber anstecken lassen von der Faszination der unterschiedlichen Bewegungen im Training.
Wie bei Marit Ott ist auch mein persönliches Anliegen die ganzheitliche Betrachtung von Ihnen als Mensch und um mein Trainingsangebot abzurunden arbeite ich auf Wunsch mit Marit Ott in Gesundheitsfragen eng zusammen.
Sind Sie bereit neue Wege zu gehen?
Zögern Sie nicht und vereinbaren Sie noch heute einen unverbindlichen Termin.
Was zeichnet Personal Training aus?
Ein Körpertraining mit einer professionellen Anleitung
Vorerst, aber um mehr Kraft, mehr Stabilität, mehr Bewegung und mehr Beweglichkeit in Ihr Leben zu bringen umfasst die Arbeit im Training nicht nur die körperlichen sondern auch die geistigen und seelischen Aspekte ihrer Fitness. Damit dieser ganzheitliche Gedanke des Trainings abgedeckt werden kann, entwickeln wir Strategien und finden Möglichkeiten Ihre Bedürfnisse auf Ihren Alltag abzustimmen. Und das alles in einer kompetenten, unkomplizierten, motivierenden und vertrauenswürdigen Umgebung.
Sind Sie bereit neue Wege zu gehen?
Die körperlichen Aspekte
Muskeln müssen regelmäßig trainiert werden, damit sie fit bleiben – Knochen brauchen Training über die Belastung, damit sie keine Substanz abbauen. Untersuchungen zeigen eindeutig dass sich Knochen durch Belastung verfestigen. Beides, Muskeln und Knochen sind Organe, die sich bis ins hohe Alter trainieren lassen. Und: Sport und komplexe Bewegungen bekämpfen den Schmerz und bringen neue Vitalität. Bewegungsarmut hingegen unterfordert Muskeln und Knochen.
Die geistigen Aspekte
Ein Amerikanisches Sprichwort sagt: „Move your body and your mind will follow“. Bewegung macht Glücklich! Haben Sie schon mal ein sportliches Ziel erreicht, auch wenn es nur ein kleines Ziel war? Wie hat es sich angefühlt? Genau, sie waren erfüllt, dankbar und glücklich. Das ist aber noch nicht alles, denn Körperliche Aktivität führt zu physiologischen Veränderungen im Gehirn. Sie verbessert die regionale Gehirndurchblutung, Fördert die Plastizität und Neubildung von Nervenzellen und optimiert die Produktion von Botenstoffen (Neurotransmitter). Durch komplexe Bewegungen und das erlernen solcher, werden die sogenannten Exekutive Funktionen gestärkt, unsere „Steuerzentrale“ das Frontalhirn. Bewegung macht also nicht nur Stark, sondern auch Schlau!
Die seelischen Aspekte
Ein wichtiger Teil des Trainings ist die Wahrnehmung des eigenen Körpers. Es geht darum, sich wieder zu ,spüren‘. Diese Sensibilität braucht es, denn nur wer sich selbst spürt, kann auf sich selbst achten. Hierbei besteht die Herausforderung das richtige Maß zu finden und noch wichtiger, den Spaß am Training zu fördern.
